SuperLørdag 5. mai

SuperLørdag er en dag med trening og lekbetonte aktiviteter i vann og på land. I tillegg har vi god tid til å spise mat sammen og være sosiale på tvers av de vanlige gruppene og treningspartiene. SuperLørdag er tilbud til treningsgruppe 1, 2 og 3, rekruttene og Para-gruppen.

Påmelding og informasjon
For mer informasjon eller for å gi beskjed om behov for tilpasninger av aktiviteter eller mat, ta kontakt med Solveig Sveen Lundgaard på mobil 41606819.

Påmelding innen torsdag 03. mai til sportsleder@ril-svomming.no

Plan for dagen:

  • 08.30: Oppmøte Totenbadet
  • 09.00: Oppmøte inne i hallen, ferdig skiftet
  • 09.00 – 11.00: Morgentrening i 25 meters bassenget på Totenbadet
  • 11.00 – 11.45: Dusjing
  • 11.45: Sykler til Reinsvoll ungdomsskole. Mulighet for å legge bagasje i biler
  • 12.30: Mat
  • 13-16: Sosialt samvær og aktiviteter inne/ute.
  • 16-18: Trening og aktiviteter i bassenget på Reinsvoll

Det er valgfritt om svømmerne blir hentet på Reinsvoll når vi er ferdige der eller om de sykler tilbake til Raufoss sammen men noen voksne.

Det vil bli servert frukt og et lett mellommåltid etter morgentrening og før siste økt i bassenget. Det blir ingen egenandel for treningssamlingen denne lørdagen, svømmeklubben dekker kostnadene denne dagen.

Utstyr for dagen
• Svømmetøy og utstyr som til vanlig trening, ekstra håndkle
• Sykkel, hjelm og klær til å være ute
• Tørre klær til å ha på seg inne

Håper du har lyst til å bli med, og vi ønsker deg velkommen til en koselig og sosial samling!