SuperLørdag er en dag med trening og lekbetonte aktiviteter i vann og på land. I tillegg har vi god tid til å spise mat sammen og være sosiale på tvers av de vanlige gruppene og treningspartiene. SuperLørdag er tilbud til treningsgruppe 1, 2 og 3, rekruttene og Para-gruppen. Påmelding og informasjon For mer informasjon eller for å gi beskjed om behov for tilpasninger av aktiviteter eller mat, ta kontakt med Solveig Sveen Lundgaard på mobil 41606819. Påmelding innen torsdag 03. mai til sportsleder@ril-svomming.no Plan for dagen: 08.30: Oppmøte Totenbadet 09.00: Oppmøte inne i hallen, ferdig skiftet 09.00 – 11.00: Morgentrening i 25 meters bassenget på Totenbadet 11.00 – 11.45: Dusjing 11.45: Sykler til Reinsvoll ungdomsskole. Mulighet for å legge bagasje i biler 12.30: Mat 13-16: Sosialt samvær og aktiviteter inne/ute. 16-18: Trening og aktiviteter i bassenget på Reinsvoll Det er valgfritt om svømmerne blir hentet på Reinsvoll når vi er ferdige der eller om de sykler tilbake til Raufoss sammen men […]
Månedsarkiv: april 2018
Vi minner om at vi pleier å delta på Kong Fredrik Outdoor Open 2. – 3. juni i Fredrikstad, et stevne vi har deltatt på flere ganger. Dette stevnet egner seg til å kombinere som svømmestevne og en familietur, fordi her trives store og små,- uansett om du er svømmer eller ikke! Vi har pleid å ligge på en campingplass i et flott område tett inntil gamlebyen i Fredrikstad. Dessuten har vi også hatt flott vær hver eneste gang vi har vært der, og det har vi bestilt i år også! For å få bestilt ønsket overnatting må vi være tidlig ute med å bestille plass. De som ønsker å være med kan kontakte Heidi Iren Kjelsrud (leder@ril-svomming.no) for å gi mer informasjon om behov for overnatting. Påmeldingsfrist til stevnet er 3. mai! Klubben håper på stor deltakelse!!
Her ser du deltakerne på helgas svømmestevne i Sandefjord. I helga deltok vi på SAS Open i Sandefjordbatet. Lørdagen ble en dag hvor mange av de unge svømmerne våre prøvd ut nye øvelser og mange øvelser for alle sammen. Dagen resulterte i mange fornøyde utøvere, og hvor den største personlige rekorden kom på 400 medley for August, som forbedret den gamle rekorden sin med over 44 sekunder! Søndag deltok bare tre blad Kjelsrud på stevnet, men øvelsene ble gjennomført med gode tider og perser kom ut fra estimerte tider. I alt deltok svømmerene våre på 33 øvelser hvor det ble satt 22 personlige rekorder. I tillegg ble det en flott helg både idrettslig og sosialt.